Giải mã các hiện tượng dị thường

Đi bộ

Đi bộ thể thao và Chạy bộ thể thao (trích).

(hình: tuổi 70)

Trung tâm y tế đại học Stanford (Hoa kỳ) đã tiến hành theo dõi, trong vòng 20 năm đối với 500 người thuộc nhiều thành phần, có độ tuổi từ 50 trở lên, thường xuyên “chạy bộ thể thao” (bao gồm chạy và đi bộ thể thao). Về quá trình luyện tập, nhóm “chạy bộ thể thao” trên 50 tuổi đã tập chạy, ban đầu là 4 giờ/tuần và giảm dần đều tới mức 76 phút/tuần sau 20 năm.So sánh số liệu thống kê nhóm người chạy bộ và nhóm những người đối chứng (không tham gia thể dục, cũng từ 50 tuổi trở lên) cho thấy, sau 20 năm:

34% số kẻ “ngoại đạo” chết (vì già) trong khi số chạy bộ là 15%.

Cả 2 nhóm đều “mất dần khả năng hoạt động” (theo “tiến trình” lão hóa) nhưng với nhóm “chạy bộ thể thao” thì mất dần khả năng hoạt động muộn hơn nhóm kia là 16 năm.

Kiểm tra sức khỏe nhóm “chạy bộ thể thao”, có đối chiếu với số liệu khảo sát (của Trung tâm khác) đối với người trên 50 tuổi thường xuyên tập “đi bộ thể thao”, cho thấy “thể dục giúp người cao tuổi tim mạch và thần kinh tốt, ngủ tốt, không tăng cân, giữ được khả năng đi lại linh hoạt và độc lập” (so với nhóm đối chứng).

Và “chúng tôi không thấy mối liên quan giữa bệnh loãng xương, hư khớp gối với việc chạy bộ thể thao”.

Những gì mãi mãi tôi yêu

Xin đăng lên đây bài thơ của Trung Việt - Bạn của chúng ta. Tôi không biết bạn viết bài thơ này trong hoàn cảnh nào. Thời gian cũng khá lâu về trước, khi chúng ta đã qua thời trai trẻ nhưng cũng chưa hẳn đã trưởng thành?

Tôi yêu đường phố của tôi

Ngôi nhà tuổi thơ quen thuộc

Hôm nay một ngôi nhà nữa

Bỗng thành kỉ niệm thân yêu

&

Tôi yêu đường phố buổi chiều

Hàng cây ngập tràn ánh nắng

Bồn chồn hương say Mùa thu

Lòng người mênh mang sâu lắng

&

Tôi yêu làn sương mù trắng

Nhẹ buông đường phố của tôi

Những buổi bình minh im lặng

Ao mơ hình bóng xa vời

&

Tôi yêu bến xe bé nhỏ

Thoảng qua một phút đợi chờ

Nỗi buồn hôm Em không đến

Niềm vui xe đến muộn giờ

&

Tôi yêu một chuyến xe đi

Gần Em khoảng không im lặng

Lặng nghe tiếng Em đầm ấm

Mắt buồn sao chẳng nhìn nhau

&

Tôi yêu những buổi chiêu về

Niềm vui một ngày lại gặp

Nỗi buồn thấy Em lần cuối

Im lìm đôi ngả chia tay.

&

Cứ thế thời gian qua mau

Cuộc đời sẽ đi về đâu?

Tôi và cả Em không biết

Niềm vui nỗi buồn bé nhỏ

Cữ diễn ra - một giấc mơ

Cuộc đời rồi sẽ ra sao?

Mọi cái đã là định mệnh

Còn tôi chỉ biết yêu Em

Dịu dàng âm thầm say đắm

&

Cuộc đời - một giấc mơ ư?

Thoảng qua niềm vui ,đau khổ

Và tình yêu tôi cũng thế

Chỉ là một giấc mơ sao ?

&

Có thể nào khác không Em

Nỗi buồn dịu dàng mãi mãi

Ngày mai sẽ thành nỗi đau

Hay vì vẻ đẹp Cuộc đời

Hãy để tình say đắm ấy

Chỉ là một giấc mơ thôi ?

&

Tôi yêu đường phố của tôi

Như yêu Cuộc đời thắm thiết

Ngày mai dù Em xa khuất

Chỉ còn ngọn nắng những chiều

Để lại trên đường phố ấy

Những gì mãi mãi tôi yêu.

Hà nội - Thu 1981

KST

Phụ họa

Rừng nhiệt đới chằng chịt, họa biết bay mới qua nổi.

Trong hình là 1 gã khách lặn không quen biết (tui chờ cho gã nhảy vô ông kính để thêm phần sinh động).
Còn 2 đốm trắng không hiểu là cái gì.

Đi thi H2

   Khi đang còn là binh nhất Sờ Ku Ba (Scuba) thì anh Chí nhớn đã phong cho tôi là Hạ sỹ (H1) rùi. Tôi nhớ cách nay một năm, anh Chí nhớn đã có 1 bài viết về cấp bậc của binh chủng Scuba trên BT. Khi đó tôi đang còn học lý thuyết trên mạng, loay hoay mày mò mấy cái thuật ngữ chuyên môn của binh chủng thì biết rằng anh Chí nhà mình đã lấy bằng OW của PADI, tương đương binh nhất Scuba! Thật đáng nể, đang vi vu lượn trên bầu trời thoáng sau đã ngao du dưới đáy đại dương. Khi tôi lọ mọ thi lên được binh nhất thì anh đã ăn lương H1vì tuy là B1 nhưng anh chơi ráo mọi khoa mục của hạ sỹ quan: Lặn thuyền, lặn hang, lặn đêm, lặn sâu 28m...chỉ còn mỗi lặn xác tàu là chưa thử. Khi tôi có quân hàm binh nhất (B1) thì quyết định sẽ thi tiếp lên H1 ngay vì không có được điều kiện thời gian xông xênh và A trưởng hết lòng hỗ trợ như anh Chí lớn. Tôi báo cáo với A trưởng của mình là tôi phải học và thi 5 hạng mục nữa mới xong chương trình căn bản của lặn Scuba. Nghe nói HỌC rối THI...A trưởng đồng cảm...duyệt!

     Do chỉ tranh thủ được vào cuối tuần, tôi phải ra Nha Trang hai lần để thực hiện 5 khoa mục huấn luyện. Mỗi lần đi vào tối thứ 6 và về vào tối chủ nhật. Chuyến đi thứ nhất cùng anh Chí Nhớn và đã có bài trên BT. Chuyến đó tôi thực hiện 3 bài lặn: PPB (tối ưu điều khiển nổi), lặn thuyền và lặn sâu (30m). Cũng chuyến đó, anh Chí chỉ đi lặn nhởn cùng Vina Dive, còn tôi xong 3 hạng mục lặn adventure đã có thể được coi là H1 ( tương đương anh Chí ). Đầu tháng 10 anh Chí và nhóm bạn của anh lại ra Nha Trang và lần ngày trong vòng 1 tuần anh làm luôn 5 khoa mục + một cú "Nhởn" và lên H2 ngay. Kết quả chuyến này của anh Chí ngoài quân hàm H1 là các tấm hình dưới nước trên BT. Tôi luôn chạy sau anh, tự nhủ cũng không thể bì được! dù ngay sau đây mình có thể thi lên H3 thì vẫn kém ở khoản nhảy dù và bay lượn. Vậy là giữ tháng 10 tôi chọn một cuối tuần rảnh rỗi và phi ra Nha Trang thực hiện nốt 2 khoa mục để lấy lon trung sỹ.
    Lần này tôi thực hiện bài Lặn định hướng (không có và có la bàn) và bài Nhiếp ảnh dưới nước. Tôi đã chắc mẩm mình sẽ có một phóng sự ảnh dưới nước huỳnh văn tráng để không thua anh Chí. Thật xui xẻo cho tôi, phút cuối cùng tôi mới nhận ra là hầu hết số hình chụp được (cả video) bị hư hết khi đổ váo máy tính. Hoặc sốc điện khi gắn vào cổng USB của máy, hoặc chất lượng thẻ nhớ dởm...Kiểu gì thì cũng làm tôi thất vọng não nề. Chỉ còn vài hình và 1 đoạn video clip ít giá trị, tôi đưa hình lên đây để các bạn thấy - dù sao thì cũng có cố gắng để có hình chụp đáy biển. Và vì ít hình Underwater, tôi phải thêm cả các hình trên mặt nước và đôi khi hình trên mặt nước cũng gợi cảm lắm chứ - ví dụ như tấm "Hai tòa thiên nhiên" ở dưới cùng đó.

Trong thời gian tàu chạy ra đảo Hòn Mun, các bạn lặn làm quen với đội ngũ huấn luyện viên và hướng dẫn viên của Rainbow Diver - CLB lặn tôi theo học. Mọi người được hướng dẫn về "địa hình' đặc điểm của điểm lặn và các chỉ  dẫn về an toàn cũng như các điểm cần chú ý để chuyến lặn vui vẻ và hữu ích nhất.

Lặn biển là một trong các môn thể thao giải trí mạo hiểm! Nguyên tắc thứ nhất là luôn luôn phải có bạn lặn (Buddy)  khi đi lặn dù là giải trí hay lặn kỹ thuật, thương mại.

   

Cũng có nhiều người thích lặn chỉ với ống thở. Hòn Mun là khu bảo tồn sinh thái biển, vì thế nước trong xanh, rặng san hô phong phú. Chỉ với mặt nạ và ông thở, cộng thêm đôi chân nhái là bạn có thể tung hoành ven bờ hòn đảo vả thưởng thức phong cảnh lung linh bên dưới với các loài cá tung tăng. Đôi khi còn bắt gặp 1 cặp sinh vật to lớn, bơi chậm rãi và nhả từng chùm bong bóng đuổi nhau xô lên mặt nước. Đó chính là các bạn lặn Scuba đang lượn...

Loài cầu gai này khá phổ biến ở đây

San hô thân cứng và thân mềm - Tuy được gọi là cây, san hô là động vật chứ không phải thực vật. Do đặc điểm của môi trường nước, loài động vật này không cần di chuyển mà vẫn có cái ăn và sinh sôi nảy nở.

"Sinh vật" này đến từ thế giới của chúng ta - chính là huấn luyện viên của tôi.

 Đôi khi ta có thể bắt gặp một chiến binh đơn độc, một mình lang thang trong không gian sâu thẳm.

Trong khi đó, phần đông cư dân ở đây đều sống theo bầu đàn...Dưới nước là một thế giới hoàn toàn khác với những gì ta thường thấy hàng ngày trên trái đất. Những tư duy, suy luận của thế giới chúng ta không thể đem áp dụng dưới đây được! Tất cả đều do khi xuống đây, chúng ta đã bước sang một môi trường mới, một hệ sinh thái khác biệt hoàn toàn nơi chúng ta sống hàng ngày.

Một người lặn tự do (free diver) đang nổi lên từ độ sâu 15 m - Ông bạn này còn chẳng cần tới chân nhái để lặn xuống độ sâu như vậy.

"Safety Stop" - 3 phút "Dừng an toàn" ở độ sâu 5 m trước khi nổi lên mặt nước. Với tân binh, việc này khá khó khăn do chưa tự điều chỉnh được tối ưu độ nổi. Đây là một học viên Open Water (B1) và huấn luyện viên, theo bạn trong hình này ai là Huấn luyện viên?

Tiếc là không thể ở mải dưới đáy nước được, sau khi tận hưởng niềm vui dưới thùy cung rồi hết dưỡng khí  bạn cũng phải ngoi lên, trở về với cuộc sống thường ngày. Đi lặn cũng là cơ hội tốt để bạn gặp gỡ, có thêm nhiều bạn mới. Trong hình, mamg kính là Kha, một Dive Master của Rainbow. Chú này vui vẻ thân thiện và nhanh nhẹn, chỉ mỗi tội kêu tôi bằng "bác" :)

Trở lại thực tại từ thế giới thủy cung đôi khi cũng không quá tệ! Đây là "Hai tòa thiên nhiên" tôi chộp được khi vừa kết thúc chuyến lặn cuối cùng của ngày. Các bạn thấy thế nào? nếu được chọn, bạn sẽ chọn tòa nào? trên hay dưới? :D

thuốc cải lão hoàn đồng

Người Tây tạng sinh tồn trên vùng đất khô cằn, khí hậu nghiệt ngã, một ngày đủ bốn mùa, sang đông lạnh như Xibia cực bắc, tới hè nóng như sa mạc Sahara, còn không khí thì loãng toẹt thiếu hẳn “chất” oxy. Họ tồn tại bằng cách nào?

Một trong các bí quyết sống khỏe của họ là “nhắm” rượu tỏi (chứ không phải ăn tỏi sống).

Nhưng bên ta uống để làm gì?

Nước ta rừng vàng biển bạc, bốn mùa cây trái tốt tươi, mặc sức ăn chơi chứ không “vất” như bên Tây tạng, có lo là lo cái đường tiêu hóa, là lo trúng gió, cảm, cúm mà sinh “hư”. “Trăm bệnh do hư” – các cụ bảo thế. Nếu Bọ kém về đường tiêu hóa hoặc kém khả năng chịu đựng thời tiết hoặc chả bị làm sao cả, thì chỉ việc “nhắm” rượu tỏi.

Bí thuật chế biến ra sao?

Lựa tỏi già (tỏi Bắc tốt hơn tỏi Nam) bóc sạch vỏ, tách rời các tép ra, cho vô chai, chế rượu dzô, cứ phân nửa kí tỏi thì chế dzô nửa lít rượu từ 50 độ trở lên. Ngâm trên 15 ngày là dùng được.

Trình tự “nhắm” rượu như thế nào?

Trình tự sử dụng rượu tỏi của người Tây tạng tuân theo đồ thị “hình sin” rắc rối, nhưng thiển nghĩ ở bên ta như sau đây đã quá ổn rồi: Đều dặn mỗi ngày, Bọ “nhắm” nửa muỗng cafe rượu tỏi. Với kẻ không biết uống rượu thì pha thêm nước “lọc” cho nó lợt. Nó “hay” ở chỗ uống xong mồm miệng không có mùi tỏi như cái ngữ tỏi sống, gặp bồ hôn được liền hà, khỏi đánh răng.

Kết quả điều trị?

Bọ uống liền liền nửa năm (dĩ nhiên lâu hơn càng tốt) thời bụng nào cũng thành I-nốc hết trọi, ăn chi cũng được, cá sống, cơm hơi thiu, thịt hơi ươn, cứ “vô tư”. “Xương cốt” biến thành I-nốc, mưa gió chỉ là trò trẻ ranh.

Vấn đề cuối cùng là đơn vị đo lường, “muỗng cafe” thuộc hệ SI hay hệ Anh hay hệ Trung hoa cổ đại? Phiên phiến thôi.

Quảng cáo, rao vặt

BTL Binh chủng PADI (Hiệp hội lặn quốc tế chịu ảnh hưởng văn hóa Úc - Mỹ) vừa trao quyết định (qua email) v/v phong quân hàm Trung sỹ (Advanced Open water diver) - chứ không phải Hạ sỹ (Adveture diver) như thông báo ban đầu - cho Binh nhất MinhAnhTran và Binh nhất QuangChiHa. Riêng quân hàm thì BTL sẽ chuyển sang sau.
Kể từ nay, bác nào có nhu cầu lặn chơi lặn nhởn xin liên hệ với 2 Trung sỹ có tên ở trên, với phí tư vấn dịch vụ bằng không, thuế VAT bằng không.
Cáo lỗi: do thẻ chụp hình của AMK3 bị lỗi, nên mấy chục tấm hình mà Míttơ AMK3đã chụp dưới đáy biển không hiển thị, vì vậy không có hình để các bác tham khảo (tuy nhiên, do chụp từ máy khác, nên hình của tôi vẫn còn).

Mật gấu? Chả là cái đinh gì

Bọ chống gậy lên non, xỉa ra mười mấy triệu bạc mua mật gấu, đem về ngâm rượu, quân tử phòng thân. Một hôm đạp nhằm sao quả tạ, sưng chân tím gối, Bọ lập cập lấy rượu gấu ra thoa, ngày hai chục cữ, liền liền mấy ngày mà vết sưng chỉ “xuống” có vài xăng dèm. Mả mẹ nó, mua trúng gấu móng guốc rồi, mà là bộ guốc chẵn mới tức chứ.

Cụ Đỗ Tất Lợi có bài thuốc không thua kém mật gấu bao nhiêu mà chỉ tốn có mấy chục ngàn bạc, đó là hạt gấc ngâm rượu. Riêng tôi đã 2 lần thử nghiệm thành công mỹ mãn trên cơ thể mình nên nay mới dám bẩm các Bọ:

Bước 1 – vật tư: Bọ gạ A trưởng mần xôi gấc. A trưởng nó đồ xôi là Bọ thắng rồi (tiền nếp, tiền gấc nó chịu). Xôi đổ ra dĩa, Bọ khẩn trương thu hồi hạt gấc, bóc sạch màng bao hạt gấc, rửa sạch, phơi khô, lưu kho bán thành phẩm. Hoặc chờ thực khách ăn xôi, lè hạt thì Bọ lượm (lưu ý: màng bao có hàm lượng vitamin A cực cao, ăn cũng ngon).

Bước 2 – gia công, chế biến: Rang hạt gấc cho giòn giòn (để dễ giã chứ không phải để nhằm thay đổi "tiến trình phân rã hóa lý" của hạt gấc), giã dập (để rượu dễ ngấm chứ cũng không để nhằm thay đổi "tiến trình phân rã hóa lý" của hạt gấc), rồi bỏ vô hũ/chai. Bỏ vô lưng hũ (cỡ 1/3 hay hơn chút xíu), đổ rượu 50 độ cho đầy (khoản rượu Bọ nên trả tiền).

Bước 3 – thành phẩm: Ngâm chừng 3 tháng dở lên là xài được Nếu Bọ ngâm với cồn 90 độ (cồn thực phẩm) sẽ rút thời hạn lưu kho xuống còn phân nửa.

Bước 4 – tiêu thụ: Dùng để xoa bóp vết thương (ngoại thương) hoặc nội thương, công hiệu như … thần, à quên, như mật gấu. (lưu ý: sách không nói có uống được không – mặc dù nó không độc).

Họp trường.

   Một tuần trôi qua sau buổi họp Trường + kỷ niệm 45 năm ngày AHLS Nguyễn Văn Trỗi hy sinh. Mấy lão bantroi K3 trong lúc họp CB thường kỳ hỏi: sao không có hình k3 dự họp trường? Tôi chống chế: Phải lo post bài cho "Bạn trường Bé"! các Quế đã rất nhiệt tình với các đại ca Trỗi, tham gia - chúc mừng- múa hát... còn mấy ông K3 lèo tèo vài mống - đến bí thơ chi bộ này cũng cáo ốm để không đi. May còn có 2 chị K9 và Lý Nhím từ Nha Trang vào tham gia nên đội ngũ chụp hình lên cũng không đến nỗi....

Các đại biểu K3 ngồi được 3 bàn trong dãy dành cho mình.

Chị Quyên, các đại biểu gia dình liệt sỹ, các thày cô được mời lên hàng danh dự.

 BLL Trường tặng quà Út Quế

 

Đoàn đại biểu "Trường sỹ quan NVB"

 

Các đại biểu K1-K2

 

Quân ta hoành tráng chưa? Từ trái qua: Minh béo, K Tường, C Nhân, Oanh, Minh, Dũng cố đạo, X Nam, Lý nhím, T Linh, P Nguyễn, M Chính.

K4 - Còn khủng hơn nữa, không đếm nổi!

Các đại biểu K5...hừm, vẫn đông hơn quân ta!

K6...Ah thằng này ít hơn mình!

K7SG - Thật hùng hậu.

Út trỗi K8 còn hùng hậu hơn (do có thên em Suối!)

Chụp hình lưu niệm, lúc này Minh béo cũng cố chen vào cho có mặt.

Phần quan trọng nhất của buổi lễ diễn ra dưới tầng trệt.

K3 đây

Trong hình này, chú bé ôm hoa là cháu ngọai thầy hiệu trưởng Dương Quốc Tuấn.

Sau buổi lễ, X Nam đã xuất sắc hoàn thành nhiệm vụ của mẹ chú bé -Đưa chú lên máy bay ra Hà Nội.

---

Chuyện họp

Có đủ các kiểu họp hành vốn là đặc tính xã hội thời bao cấp. Cho dù kinh tế thị trường (..định hướng XHCN!) đã hình thành ở ta được mười mấy năm nay, các lão bạn trỗi k3 vẫn tìm được lí do để họp. Tôi đang nói về cái CB của Bình ngọng k3. Cứ chiều thứ 5 hàng tuần lại có mặt tại cantin HV Hàng Không để kiểm điểm. Họp hàng tuần mà không bao giờ cạn chủ đề. Nhiều chuyện quá khứ oanh liệt như ngày ở trường bồ bịch...chết, quên không phải bồ bịch (đó là chuyện sau này) mà là bồ tây, bồ ta...hăng hái tới mức được đưa về nhà rồi quay về trường thế nào. Nhưng nhiều nhất vẫn là chuyện thời nay, những chuyện như có nên tham gia hội Người cao tuổi của thành phố? vì sao nên và vì sao không. Chuyện làm ăn của các triệu phú thời gian, chuyện con chuyện cháu, chuyện trong nhà chuyện ngoài xã hội lên đến kinh tế vĩ mô, chính sách nhà nước, quan hệ quốc tế....thôi rồi chuyện! Cuối cùng thì đôi khi cũng có những lúc thật thoải mái như cảnh dưới đây. Thú thật là nội dung chính của bài này là tấm hình này, như tôi lại không thể chỉ post hình lên mà không có chữ nào kèm theo. Kỳ họp hôm qua của CB Bình ngọng có sự tham gia của một đại tá đương chức làm cho không khí vui trẻ hắn! - Nhiều út K7 biết cô bạn này.

Ké chút trăng rằm

Cũng như aAMK3, hôm qua chụp tấm hình trăng Trung thu muộn, tính sáng nay đăng lên AE xem. Ai dè mất điện tới giờ mới có thì "trận địa" đã bị chiếm lĩnh. Thôi thì cũng xin ké 1 chút.

Trăng rằm

   Trung thu năm nay mưa tầm tã, chẳng thấy chị Hằng đâu. Hôm nay đã qua trung thu một ngày, trời SG lại quang đãng tôi vác máy ra chộp chị Hằng! Thơ văn về trăng thì ti tỷ ...từ xa xưa tới nay đã tốn bao nhiêu giấy mực, cảm xúc, ý tưởng lai láng về nàng. Kể cả bài thơ chị Nguyệt mà chú 4 SG mới post lên một còm men của mình bên bantroi. Xin giới thiệu những gì tôi thấy qua ống kính của mình trong đêm trung thu SG, lúc này trăng đã cao, tuy chưa phải là trên đỉnh.

Trăng thanh bình

 

Trăng nồng nhiệt

 

Trăng dữ dội

 

Gần hơn